Qual o seu tipo físico?

Você já deve ter reparado que existem vários tipos de formas corporais. Uns são mais magros, outros com a estrutura maior e outros com a estrutura atlética por natureza.



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A classificação de indivíduos por somatotipos foi proposta inicialmente pelo pesquisador William Sheldon. Ele dividiu a estrutura física das pessoas em três tipos:

1- Ectomorfos;

2- Mesomorfos;

3- Endomorfos.

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A cada uma destas classificações estava inerente um conjunto de determinadas características.

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👉🏻 ECTOMORFOS

Os ectomorfos caracterizam-se por terem ombros, peito e quadril estreitos. Os braços e as pernas costumam ter pouco volume e serem compridas. Devido ao seu acelerado metabolismo, têm dificuldade em ganhar peso, tanto massa magra como massa gorda.

🔸️Características:

-Metabolismo mais acelerado;

-Ombros estreitos;

-Corpo esguio e membros compridos;

-Dificuldade para ganhar peso e hipertrofia muscular.

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👉🏻 ENDOMORFOS

Estes indivíduos encontram-se no extremo oposto dos ectomorfos. Têm um metabolismo muito lento e engordam com muita facilidade. É verdade que têm alguma facilidade em ganhar massa magra, mas a massa gorda também acaba vindo junto.

🔸️Características:

-Metabolismo mais lento;

-Facilidade para ganhar peso;

-Maior acúmulo de gordura;

-Estrutura mais larga.

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👉🏻 MESOMORFOS

São os abençoados pela genética. Estes indivíduos apresentam uma estrutura atlética, com ombros largos e peito aberto. São definidos por natureza. A sua tendência natural para ganhar massa muscular facilmente torna-os fortes candidatos a tornarem-se bons atletas.

🔸️Características:

-Físico atlético naturalmente;

-Ombros largos;

-Mais massa muscular;

-Pouca gordura.

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🔥 Em qual desses tipos você se enquadra?

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