Qual o seu tipo físico?
Você já deve ter reparado que existem vários tipos de formas corporais. Uns são mais magros, outros com a estrutura maior e outros com a estrutura atlética por natureza.
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A classificação de indivíduos por somatotipos foi proposta inicialmente pelo pesquisador William Sheldon. Ele dividiu a estrutura física das pessoas em três tipos:
1- Ectomorfos;
2- Mesomorfos;
3- Endomorfos.
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A cada uma destas classificações estava inerente um conjunto de determinadas características.
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👉🏻 ECTOMORFOS
Os ectomorfos caracterizam-se por terem ombros, peito e quadril estreitos. Os braços e as pernas costumam ter pouco volume e serem compridas. Devido ao seu acelerado metabolismo, têm dificuldade em ganhar peso, tanto massa magra como massa gorda.
🔸️Características:
-Metabolismo mais acelerado;
-Ombros estreitos;
-Corpo esguio e membros compridos;
-Dificuldade para ganhar peso e hipertrofia muscular.
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👉🏻 ENDOMORFOS
Estes indivíduos encontram-se no extremo oposto dos ectomorfos. Têm um metabolismo muito lento e engordam com muita facilidade. É verdade que têm alguma facilidade em ganhar massa magra, mas a massa gorda também acaba vindo junto.
🔸️Características:
-Metabolismo mais lento;
-Facilidade para ganhar peso;
-Maior acúmulo de gordura;
-Estrutura mais larga.
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👉🏻 MESOMORFOS
São os abençoados pela genética. Estes indivíduos apresentam uma estrutura atlética, com ombros largos e peito aberto. São definidos por natureza. A sua tendência natural para ganhar massa muscular facilmente torna-os fortes candidatos a tornarem-se bons atletas.
🔸️Características:
-Físico atlético naturalmente;
-Ombros largos;
-Mais massa muscular;
-Pouca gordura.
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🔥 Em qual desses tipos você se enquadra?
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